La Ginnastica Dolce è un’esperienza motoria orientata a migliorare la conoscenza del proprio corpo attraverso il movimento delle singole parti con l’obiettivo di ricercare l’armonia, l’equilibrio e la spontaneità dei gesti nella vita quotidiana.
E’ un metodo di movimento naturale alla portata di tutti, permette di mantenerci sani e in forma senza eccessivi sforzi muscolari, rispettando le esigenze soggettive.
Gli esercizi e i movimenti agiscono sia sul piano fisico, migliorando la postura, il tono muscolare, la scioltezza e la mobilità articolare delle varie parti del corpo, sia sul piano mentale favorendo il rilassamento e la distensione tramite la corretta respirazione e la percezione del corpo e dello spazio intorno.
Tramite i movimenti e gli esercizi possiamo esplorare profondamente in noi stessi aumentando la sensibilità, la forza, l’intuizione prendendo coscienza delle sensazioni che il movimento suscita integrando così i diversi aspetti che ci caratterizzano, fisici e psichici.
Determinati esercizi possono essere svolti con uno scopo preciso, quando si vuole per esempio aumentare la mobilità o la percezione di una parte del corpo magari in relazione alla danza o migliorare la capacità di ascolto del respiro per controllare o sciogliere un’articolazione.
Le possibilità sono tante, ognuno può trovare utile e piacevole seguire il metodo di Ginnastica Dolce potendolo adattare alle esigenze personali.
La musica armonizza e accompagna l’esecuzione determinando una variazione di stimolo al movimento che di volta in volta può essere più fluido o più energico, più delicato o più deciso.

Insegnanti:
Roberta Cavicchioli